Se seu corpo não para, sua mente não cala. E o cansaço não vai embora. Existe um jeito de quebrar o ciclo.
Começa com 20 minutos por dia.
Aulas de yoga pensadas pra quem vive em estado de alerta: ansiedade alta, sono leve, corpo sempre tenso. Não é sobre ser zen. É sobre recuperar o controle.
Se seu corpo não para, sua mente não cala. E o cansaço não vai embora. Existe um jeito de quebrar o ciclo.
Começa com 20 minutos por dia.
Aulas de yoga pensadas pra quem vive em estado de alerta: ansiedade alta, sono leve, corpo sempre tenso. Não é sobre ser zen. É sobre recuperar o controle.
Você se reconhece em
algum desses sinais?
Se marcou 2 ou mais, provavelmente sua
rotina está te pedindo uma mudança, e ignorar
isso só prolonga o cansaço, o estresse e a
sensação de desconexão com a vida.
A boa notícia: você não precisa continuar nesse ciclo.
Existe um caminho simples, realista e possível de
encaixar no seu dia.
Apenas 20 minutos de uma prática de yoga por dia,
já contribui para reduzir o estresse e ansiedade trazendo
impacto na sua energia, foco e bem-estar.
Dores nas costas depois de horas de trabalho.
Ansiedade que ocupa espaço demais no seu dia.
Dificuldade de relaxar porque sua mente está sempre no próximo problema.
Sensação de estar sempre cansado(a) e sem energia.
Acordar com dores no corpo e com a sensação de que não descansou.
Vontade de cuidar mais da saúde.
Sente a mente acelerada, dias cheios e pouco tempo para respirar.
Busca algo que melhore a sensação de bem-estar.
O Que é a Ratha?
A Ratha é mais que um programa de yoga online, é uma
comunidade para quem quer desacelerar, ganhar energia e criar
uma rotina leve mesmo com pouco tempo.
Aulas gravadas
Acesso a 4 módulos com aulas de 10 a 45 minutos, organizadas por objetivo: iniciante, para quem quer retomar a prática, para quem quer avançar ainda mais e para quem quer conhecer um novo estilo.
Pratique no seu ritmo, sem depender de horários.
Aulas nova toda semana
Aula toda semana. Conexão em tempo real com a instrutora e a comunidade. Sinta a energia de praticar junto. Não pode praticar ao vivo? Assista depois sem culpa.
Comunidade exclusiva
Grupo privado: receba pílulas sobre meditação, respiração, ayurveda e filosofia do yoga aplicada a vida real. Yoga vai além do tapetinho!
Conhecimento
Encontro mensal online e ao vivo para tirar dúvidas sobre yoga, meditação e respiração.
Você se reconhece em algum desses sinais?
Dores nas costas depois de horas de trabalho.
Ansiedade que ocupa espaço demais no seu dia.
Dificuldade de relaxar porque sua mente está sempre no próximo problema.
Sensação de estar sempre cansado(a) e sem energia.
Acordar com dores no corpo e
com a sensação de que não descansou.
Vontade de cuidar mais da saúde.
Sente a mente acelerada, dias cheios e pouco tempo para respirar.
Busca algo que melhore a sensação de bem-estar.
Se marcou 2 ou mais, provavelmente sua rotina está te pedindo uma mudança, e ignorar isso só prolonga o cansaço, o estresse e a sensação de desconexão com a vida.
A boa notícia: você não precisa continuar nesse ciclo.
Existe um caminho simples, realista e possível de encaixar no seu dia.
Apenas 20 minutos de uma prática de yoga por dia, já contribui para reduzir o estresse e ansiedade trazendo impacto na sua energia, foco e bem-estar.
O Que é a Ratha?
A Ratha é mais que um
programa de yoga online, é uma comunidade para quem quer desacelerar, ganhar energia e criar uma rotina leve mesmo com pouco tempo.
Aulas gravadas
Acesso a 4 módulos com aulas de 10 a 45 minutos, organizadas por objetivo: iniciante, para quem quer retomar a prática, para quem quer avançar ainda mais e para quem quer conhecer um novo estilo.
Pratique no seu ritmo, sem depender de horários.
Aulas nova toda semana
Aula nova semanalmente.
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Comunidade exclusiva
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Conhecimento
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Tudo que você recebe ao
entrar na Ratha:
- Uma aula nova toda semana para praticar na comunidade
- Conteúdo adicionado todos os meses, crescendo constantemente.
- Acesso imediato a mais de 15 aulas gravadas, organizadas por objetivo e nível.
- Módulo específico para iniciantes que te guiam do zero até a confiança total.
- Aulas divididas por objetivo específico: noturna, matinal, detox, alongamento, mobilidade, restaurativa, energia e concentração.
- Encontros mensais temáticos ao vivo para tirar dúvidas (acesso à gravação na plataforma)
- Comunidade privada no WhatsApp
- Suporte com a equipe Ratha para dúvidas técnicas.
Tudo que você recebe ao entrar na Ratha:
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Transforme sua rotina em 20 minutos por dia.
Assista ao vídeo agora e veja como é realmente possível encaixar essa
mudança na sua vida mesmo com pouco tempo e rotina intensa.
O que nossos alunos estão dizendo:
Junte‑se à comunidade que transforma rotina
em movimento com propósito.
Transforme sua rotina em 20 minutos por dia.
Assista ao vídeo agora e veja como é realmente possível encaixar essa mudança na sua vida mesmo com pouco tempo e rotina intensa.
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Junte‑se à comunidade que transforma rotina em movimento com propósito.
Está pronta para sua transformação?
Você chegou até aqui porque sabe que algo precisa mudar.
Você está certa. Você merece.
E o melhor?
Começar é mais simples do que você imagina.
Você não precisa ser flexível. Não precisa ter experiência. Não precisa ter “tempo sobrando”.
Você só precisa de 20 minutos e da decisão de dar o primeiro passo.
comunidade
RATHA
ACESSE TUDO ISSO
DE R$497,00
POR APENAS 10X DE
R$11,90
Ou à vista R$97,00
Acesso por 1 ano
Aula nova toda semana
Comunidade exclusiva
Encontro mensal
Suporte técnico
Garantia de 7 dias incondicional
Perguntas Frequentes
As aulas novas serão gravadas e adicionadas aos módulos semanalmente.
Sim! Você pode cancelar sem problema. Você terá 7 dias corridos para conhecer o curso, experimentar as aulas e avaliar se realmente combina com você. Se não gostar, é só solicitar o cancelamento dentro desse período.
Sim. Nosso curso começa com uma trilha específica para iniciantes, permitindo que você comece do zero e avance com tranquilidade, no seu próprio ritmo.
De forma alguma. A flexibilidade não é necessária para começar a praticar yoga, ela é uma consequência natural da prática. Cada pessoa trabalha dentro do seu próprio limite, e o mais importante é o respeito ao corpo e à evolução gradual.
Você pode começar com o tempo que tiver. Mesmo 10 a 20 minutos por dia, ou 2 a 3 práticas por semana, já fazem diferença. O importante é a constância, não a duração. O melhor tempo é aquele que você consegue manter
Para começar, você não precisa de equipamento algum. Se quiser, pode usar apenas um tapetinho e roupas confortáveis. Em práticas mais específicas, às vezes usamos blocos, cintos ou bolsters, mas nada disso é obrigatório.
Yoga não é só meditação. A prática combina exercícios físicos, movimento, força, técnicas de respiração, alongamentos, equilíbrio, foco e
relaxamento. Há aulas mais suaves e outras bem dinâmicas. Ou seja: você escolhe o estilo que combina com você, e dificilmente vai achar monótono.
O valor do acesso anual é R$97,00. Sim você pode parcelar direto pela plataforma Hotmart em até 10 vezes.
Você terá acesso ao curso por 1 ano (12 meses). E, se quiser continuar após esse período, oferecemos a possibilidade de renovação para que você mantenha sua prática sem interrupções.
Está pronta para sua transformação?
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Você está certa. Você merece.
E o melhor?
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Você não precisa ser flexível. Não precisa ter experiência. Não precisa ter “tempo sobrando”.
Você só precisa de 20 minutos e da decisão de dar o primeiro passo.
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De forma alguma. A flexibilidade não é necessária para começar a praticar yoga, ela é uma consequência natural da prática. Cada pessoa trabalha dentro do seu próprio limite, e o mais importante é o respeito ao corpo e à evolução gradual.
Você pode começar com o tempo que tiver. Mesmo 10 a 20 minutos por dia, ou 2 a 3 práticas por semana, já fazem diferença. O importante é a constância, não a duração. O melhor tempo é aquele que você consegue manter
Para começar, você não precisa de equipamento algum. Se quiser, pode usar apenas um tapetinho e roupas confortáveis. Em práticas mais específicas, às vezes usamos blocos, cintos ou bolsters, mas nada disso é obrigatório.
Yoga não é só meditação. A prática combina exercícios físicos, movimento, força, técnicas de respiração, alongamentos, equilíbrio, foco e
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